分類:專欄

小兒科醫師:別再給小孩喝大骨湯了!湯裡濃濃的精華不是鈣,是鉛啊~

小兒科醫師:別再給小孩喝大骨湯了!湯裡濃濃的精華不是鈣,是鉛啊~

自古以來都有「以形補形」的觀念,因此熬大骨湯給小孩喝,促進骨骼發育,看似十分合理。不只我們老一輩的人會這樣想,西方人更誇張,曾經直接用研磨過後的骨粉來補充鈣質,問題是這樣有用嗎?是否潛藏什麼危機呢?首先,想用大骨湯讓小孩補鈣的人要失望了!不管熬多久,不管有沒有加醋,大骨湯的鈣質含量都少得可憐,不如喝母乳或配方奶,含有大骨湯數十倍以上的鈣質。因此即使是一歲以後的兒童,我們也鼓勵繼續維持每天喝400~480ml母奶或配方奶的習慣,讓鈣質有穩定的食物來源。

如果寶寶不愛喝母奶或配方奶呢?副食品方面,芥藍、莧菜、秋葵、高麗菜、小白菜、綠豆芽、紅莧菜、紅鳳菜、南瓜、黑木耳、小魚乾等等,都有豐富的鈣質,一歲以上也可以直接喝鮮奶。如果豆腐則要選擇傳統豆腐才有豐富的鈣,至於豆漿則屬於「豆魚肉蛋類」,是好的蛋白質來源,但不是好的鈣質來源,因此不能用來取代「奶類」。

如果大骨湯只是不能補鈣,那也就算了,其實最大的問題是含「鉛」!而且不一定要有環境汙染才會有鉛,只要哺乳動物吃地球上的食物,就會像空氣清淨機吸住灰塵一樣,把大部分吃下的「鉛」鎖在骨頭裡。一公克豬的骨頭含有1到15微克的鉛,是雞骨頭的百倍以上,而且這還是在沒有環境汙染的情況下。西方人從1980年代開始發現骨粉含有鉛這些毒性物質,而且還有感染的風險,例如狂牛症和沙門氏菌,所以早已經不建議用骨粉了。

常有人問,不能熬大骨湯,那改用「賓仔骨」呢?賓仔骨就是豬的肋骨,根據台灣2006年的一篇研究,在豬的各種組織中,鉛含量最高的其實就是肋骨,接下來依序才是肝臟、毛髮、股骨(大骨)、腎臟等,因此賓仔骨更不好!

這篇文章最主要的目的是提醒大家不要每天喝、每餐喝大骨湯,不是要掀起兩代之間的戰爭。大骨湯的鉛含量究竟有多少呢?大陸一篇2009年的論文指出,豬肋骨加醋熬煮30分鐘後,鉛溶出量為每公克0.002微克。那麼,血液中鉛的濃度要多少才會鉛中毒呢?成人要每100毫升40微克,小孩要每100毫升20微克。因此小孩過去如果只是偶爾喝,大人也不用太慌張,現在知道了,以後盡量少喝就好。

除了大骨湯以外,還有更多鉛的來源要注意,例如防鏽用的紅丹漆、古老的水管、免洗筷的塑膠包裝上的紅色印刷等等。來路不明的八寶散,可能會用較便宜的鉛丹來代替硃砂(硫化汞),不管是鉛或汞,都可能讓寶寶吃完昏昏沉沉,大人還誤以為寶寶突然變好帶了。血液中的鉛濃度如果超過每100毫升5微克,就可能降低小孩的智商。

喝大骨湯補鈣嗎?少蓋(鈣)了!不要補鈣不成,反而補到鉛!

作者簡介_葉勝雄 醫師

專長:小兒腸胃疾病、腹部超音波學、慢性便祕、嬰幼兒飲食建議、青少年肥胖、一般兒科疾病、兒童預防保健

現職:
台北市禾馨民婦幼診所 副院長
書田診所小兒科兼任主治醫師
英國皇家醫學會海外會員

學歷:長庚大學醫學系

經歷:
馬偕醫院小兒科住院醫師
台大醫院小兒腸胃科臨床研究醫師
永和耕莘醫院小兒腸胃科 主治醫師
臺北市立聯合醫院和平院區小兒腸胃科 主治醫師

葉勝雄醫師的育兒發燒經

專欄簡介_女人健康大小事

由陳保仁院長為主的禾馨民權婦幼診所醫師們共筆

係禾馨醫療於2015年7月成立的第三家婦幼診所,在這裏除了延伸禾馨醫療母胎兒醫學菁英團隊的架構外,更納入了婦科疾病之全面性照護體系、最先進的乳房醫學策略、堅實完整的小兒次專科照護網絡及產後形體美學專業協助,提供全方位的婦女健康照護。

 

文章轉自:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000046197

去除被子異味的小妙方

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在冬天來臨之前先準備好過冬的物品,但是被子從櫃子中將被子拿出來時,卻有著一股味道又不好洗,怎樣才能給被子有效的去除異味呢?下面介紹從不同材質的被子來幫您去異味。

羽絨被

羽絨被是最輕盈的被子。陽光充足時,可以將羽絨被拿出來曬,但不要時間太長。在室外(或陽臺)陰涼通風的地方掛曬2-3天,然後均勻輕拍,就會消除難聞的味道了。

也可以用檸檬水噴在被子上,將被子放在陰涼處晾乾一晚,這樣就可以去除被子上的氣味。這個方法很簡單,但是切記最好要用噴的,而不是灑上的。要噴的均勻一些。

棉被

棉被是最普遍的被子。在太陽下曬過之後,在疊起來的被子裡放入幾小袋乾燥劑(家裡買的小食品,袋裡通常有乾燥劑,收集起來可備用),然後再放入幾塊香皂(可選自己喜歡的香型),過幾天被子就不會有異味了。

注意:乾燥劑和香皂不要堆在一起,要一層層的放,不用太多,三四塊香皂就可,香皂以後還可以用,不會浪費的。

纖維被

纖維被是最便宜的被子。不需要特別保養但是建議要定期拿到陽光下暴曬,達到抗菌除濕的效果。水洗、洗衣機洗都可以,中性洗潔劑或肥皂粉,用洗衣機的柔洗來清洗、脫水。

蠶絲被

放置通風處吹是一個很有效的辦法。一般打開通風,一到兩周就會沒有了。但在太陽底下曬效果會更好,因為溫度升高會加速氣孔裡空氣的替換。除了夏天曬的時間不能太長外,其他非太陽直射的情況下,是可以曬2個小時的。但不能時間過長,因為桑蠶絲在紫外線照射下,是會變脆的。所以有些人天天曬蠶絲被,過了一年發現蠶絲被越來越不保暖而且變薄了,就是這個原因。

利用最近的好天氣,把家裡的棉被拿出來曬一曬吧!透透氣也可以殺菌,睡起來會更舒服的喲!

文章轉貼自:http://appnews.fanswong.com/show.php?id=428723

衣服這樣洗,更省力

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1、清洗白衣、白襪
白色衣物上的頑漬很難根除,這個時候取一個檸檬切片煮水後把白色衣物放到水中浸泡,大約15分鐘後清洗即可。
2、清洗衣物怪味
有時衣物因晾曬不得當,會出現難聞的​​汗酸味,取白醋與水混合,浸泡有味道的衣服大約五分鐘,然後把衣服在通風處晾乾就可以了!
3、對付衣服上筆印
首先將酒精倒在衣服上自來水筆的划痕上,每一道划痕上都要均勻的覆蓋上酒精,酒精要選用濃度不小於75%的醫藥用酒精。把衣服上倒了酒精的這一面向上放,盡量不要接觸衣服的其它面,否則鋼筆或者圓珠筆的印記顏色有可能會染到衣服的其它部分。用普通的洗臉盆,準備好大半盆水,接下來將滿滿兩瓶蓋的漂白水倒在了清水中,注意一定要是滿滿兩瓶蓋才行。捎做攪拌,之後再加少許的洗衣粉,這個量您可以自己掌握。之後也稍做攪拌,讓洗衣粉能充分溶於水中。好了,現在將衣服完全浸泡在水里,時間是二十分鐘。時間到了,清洗衣服,一點印記也沒有了!
如果是圓珠筆痕跡而且痕跡較重,用上述方法後若尚存遺跡,最後用牙膏加肥皂輕輕揉搓,再用清水沖淨。 (但嚴禁用開水泡!)
衣物沾到筆圓珠筆痕跡另外還有一個辦法解決:那就是別急著把衣服下水,而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。
4、清洗衣服上的醬油漬
辦法一:需要用到白糖。首先把沾上污漬的地方用水浸濕,然後再撒上一勺白糖,用手揉搓。我們可以看到一部分醬油跡已經沾到了白糖上,然後用水清洗,可除去漬。
辦法二:需要用到蘇打粉。將白背心浸濕後,在沾有醬油漬的地方塗上蘇打粉,10分鐘後用清水洗淨,即可除掉醬油漬。
辦法三:需要用到新鮮的蓮藕,用刀把新鮮的蓮藕切開,將新鮮的蓮藕汁塗在醬油跡處,10分鐘後在水中清洗,可除掉醬油漬。
5、清洗衣服上油漆
衣服上蹭到油漆該怎麼辦呢?方法就是把清涼油抹到粘有油漆的部位,因為清涼油裡所含的物質可溶解油漆,之後在沖洗乾淨即可。若沾上水溶性漆(如水溶漆、乳膠漆)及家用內牆塗料,及時用水一洗即掉;若尼龍織物被油漆沾污,可先塗上豬油揉搓,然後用洗滌劑浸洗,清水漂淨。
6、清洗草漬

您需要準備一百克食鹽,另外您還需要準備1000克清水。把水倒入容器中,用手攪勻,將沾有草漬的衣服放入盆中,在鹽水中泡10分鐘。將衣服入在水中清洗,這時您會發現,輕輕鬆鬆就可以把頑固的草漬洗掉了。
7、清洗染色衣服
在洗衣機裡放入溫水,啟動洗衣機進行漂洗,加入84消毒液,半缸水加大約三分之一瓶消毒液,溶解稀釋,放入衣服,蓋上機蓋,漂洗大約25分鐘, 25分鐘後撈出衣物,衣服晾乾後,就回復原來的顏色了。
8、清洗血跡
剛沾染上時,應立即用冷水或淡鹽水洗(禁用熱水,因血內含蛋白質,遇熱會凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗;
用白蘿蔔汁或搗碎的胡蘿蔔拌鹽皆可除去衣物上的血跡;
用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處,再用冷水洗淨;
用加酶洗衣粉除去血漬,效果甚佳;
若沾污時間較長,可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭污處,過一會兒,再用冷水強洗。
如仍不干淨,再用10-15%的草酸溶液洗滌,最後用清水漂洗乾淨。
無論是新跡,陳跡,均可用硫磺皂揉搓清洗。
用搽手油塗抹在血跡上,停留15分鐘左右的時間,在用清水肥皂清洗即可。
9、輕鬆洗掉衣服上的霉點
由於天氣悶熱空氣潮濕,或換季的時候,洗過的衣服很容易長霉點,特別是白色的衣服,一旦長上霉點,是很鬱悶的事情。
對付這些霉點,也有很多的方法:
綠豆芽;把嫩嫩的綠豆芽放在霉點上,雙手使勁搓揉,是不是乾淨了一些呢?再放一些綠豆芽接著搓,顏色又淺了很多,再搓,功夫不負有心人,霉點沒有了,最後再用清水沖洗,就這麼簡單,問題迎刃而解;衣物上的霉斑可先在日光下暴晒,後用刷子清黴毛,再用酒精洗除;
把被霉斑污染的衣服放入濃肥皂水中浸透後,帶著皂水取出,置陽光下曬一會,反复晾曬幾次,待霉斑清除後,再用清水漂淨;
絲綢衣物可用檸檬酸洗滌,後用冷水洗漂;
麻織物的黴漬,可用氯化鈣液進行清洗;
生活技巧
毛織品上的污漬還可用芥末溶液或硼砂溶液(一桶水中加芥末二湯匙或硼砂二湯匙)清洗;
用2%的肥皂酒精溶液(250克酒精內加一把軟皂片、攪拌均勻)擦拭,然後用漂白劑3-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭,最後再洗滌。這種方法限用於白色衣物,陳跡可在溶液中浸泡1小時。
10、清洗紅、紫藥水
紅藥水漬可先用白醋洗,然後用清水漂淨;
另外可先將紅藥水污處浸濕後用甘油刷洗,再用含氨皂液反复洗,若加入幾滴稀醋酸液,再用肥皂水洗,效果更佳;
處理紫藥水漬,可將少量保險粉用開水稀釋後,用小毛刷蘸該溶液擦拭。反復用保險粉及清水擦洗,直至除淨(毛粘料、改染衣物、絲綢及直接染料色物禁用哦!!)
11、清洗膏藥
有時衣衣蹭上了膏藥可以用酒精加幾滴水(或用高梁酒亦可),放在沾有膏藥漬的地方搓揉,待膏藥去淨,再用清水漂洗,或用焙過的白礬末揉,再用水洗亦可;
也可用食用鹼麵撒於污處,加些溫水,揉搓幾次,即可除去。若將鹼麵置鐵勺內加熱後撒至污處,再加溫水揉洗,去污更快。
12、清洗泛黃的衣服
其實,衣​​服會變黃,多半是熒光劑變弱,想要衣物恢復潔白亮麗,就得想法子。
洗米水+橘子皮簡單又有效:
保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後,將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以輕鬆讓衣服恢復潔白。不但簡單,也不像市面販售的熒光增白劑會對皮膚產生副作用且不傷衣料,是值得一試的好方法;
流汗產生的黃漬,用氨水去除:流汗產生的汗漬,因為含有脂肪的汗液,容易在布質纖維內凝結,所以在洗滌時加入約
2湯匙的氨水,浸泡幾分鐘後,搓洗一下,然後用清水洗淨,依照一般的洗衣程序處理,就可以將黃黃的汗漬去除嘍!
13、清洗啤酒、黃酒漬
新染上的污跡,放清水中立即搓洗即掉。
陳跡可先用清水洗滌後,再用2%氨水和硼砂混合液揉洗,最後用洗水漂洗乾淨;黃酒的陳跡,在用清水洗後,再用5%的硼砂溶液及3%雙氧水揩拭污處,最後用清水漂淨。
14、清洗果汁印
新漬可用濃鹽水揩拭污處,或立即把食鹽撒在污處,用手輕搓,用水潤濕後浸入洗滌劑溶液中洗淨,也可用溫水搓肥皂強力洗除;
重跡及陳跡清除後,可先用5%的氨水中和果汁中的有機酸,然後再用洗滌劑清洗。對含羊毛的化纖混紡物可有酒石酸清洗;
如織物為白色的,可在3%的雙氧水里加入幾滴氨水,用棉球或布塊蘸此溶液將沾污處潤濕,再用乾淨布揩擦、陰乾;
用3-5%的次氯酸鈉溶液揩拭沾污處,再用清水漂淨。若是陳跡,可將其浸泡在該溶液中過1-2個小時後,再刷洗、漂淨;
對桃汁跡,因其中含有高價鐵,所以可用草酸溶液除之。對柿子漬,立即用葡萄酒加濃鹽水揉搓,再用溫洗滌劑溶液清洗,清水漂淨;
番茄醬可先刮去幹跡,用溫洗滌劑清洗。果醬可用水潤濕後拿洗髮香波刷洗,再用肥皂酒**洗,清水沖淨。
15、清洗鐵鏽
做家事是不是經常碰到這個?
取鮮檸檬,可榨出其汁液滴在銹漬上用手揉擦之,反複數次,直至銹漬除去,再用肥皂水洗淨。
16、清洗碘酒
對碘酒漬可先用澱粉浸濕揉擦(澱粉遇碘立即呈黑色),再用肥皂水輕輕洗去。
淡的碘漬可用熱水或酒精,也可用碘化鉀溶液搓拭。濃漬可浸入15-20%的大蘇打溫熱的溶液中,約2小時左右,再用清水漂洗。
17、清洗印油印
當毛料或布料沾上印油時,應先用熱水或開水沖洗,然後用肥皂水搓洗,再用清水漂淨,即可干淨。千萬不要用涼水洗,因為這會使顏色浸入纖維,很難再洗淨。

18、清洗口紅印

需要化妝的女孩們,估計最怕就是脫衣服是蹭到口紅印啦;
如染上口紅印,可先用小刷蘸汽油輕輕刷擦,去淨油脂後,再用溫洗滌劑溶液洗除;
如果沒有汽油也可以用氣泡式礦泉水或是調酒用的蘇打水,倒在乾淨的布上輕拍有印痕的地方,很有效喔!

文章來源http://appnews.fanswong.com/show.php?id=428651

金雞獨立預防老年癡呆

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每日金雞獨立1分鐘,預防老年癡呆
每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆。

左腳酸了,換右腳即可
閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中很推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆。身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防梅尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠品質大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麽老年癡呆今生便與你無緣了。"我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。

對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。

文章轉貼自:http://appnews.fanswong.com/show.php?id=428662

皮膚粗糙怎麼辦?

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其實,皮膚粗糙可以根據不同的膚質來進行保養。

皮膚粗糙的原因:

1)油脂平衡失調;    2)年紀增長;
3)氣溫下降;;     4)睡眠不足、疲勞;
5)減肥及偏食;     6)生活環境惡劣;
7)不正確的使用化妝品。

較佳的護膚步驟是:洗臉→化妝水→精華液→乳液→面霜,不同類型的皮膚,保養的重點就不一樣。

針對性護理:
中性皮膚:
中性皮膚本身比較理想,保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩。注意白天補水、調節水油平衡的護理。

乾性皮膚:
乾性皮膚的肌膚水份及油脂都分佈不均,乾燥、粗糙,缺乏彈性,保養時注意多做按摩護理,促進血液循環,注意使用滋潤、美白、活性的護膚品,如精華液。

油性皮膚:
油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持皮膚潔淨清爽,少吃刺激性食物,注意補水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。

混合性皮膚:
多為面孔T區部位易出油,其餘部分則乾燥,並時有粉刺發生。保養時注意偏油性、偏乾性、偏中性皮膚分別依部位處理,在使用護膚品時,先滋潤較乾的部位。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。

敏感性皮膚:
皮膚較敏感,皮膚自身保護能力較弱,皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗,在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品,並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品,而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品。

依不同的肌膚去選擇適合自己的保養品,才能擁有天然自在的蘋果肌。

原文網址: 皮膚粗糙怎麼辦? – 喵喵媽 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=428329#ixzz3mWqq5P75