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起床不要馬上摺棉被 快戒掉「4大睡覺致命習慣」

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人每天都要睡覺,一生有三分之一的時間都在睡覺,睡得好可補充體力和腦力,但如果您有以下4種壞習慣,恐怕影響健康,嚴重者甚至會奪命,不可不慎。

 

 

4種致命睡覺習慣,第一是「起床立刻摺棉被」。根據科學家統計,就算家中一塵不染,每張床上至少也有1500萬隻塵蟎,牠們靠吃人體皮屑和棉被潮濕水分生存,若一早就摺棉被會包裹住水氣,因此起床後應翻轉被子或放在椅子上、打開門窗,讓水氣自然蒸發,過1小時再摺起來,也可直接把棉被鋪在床上。

 

第二是「長時間使用電熱毯」,入睡時被窩裡理想溫度是攝氏33到35度,相對濕度是55至60%,此時皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢;若電熱毯加熱太久,被窩溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深、變快,造成抵抗力下降,容易感冒。因此睡覺前10分鐘打開電熱毯,當棉被暖後就關掉,進入被窩不感到冷就好。

 

第三是「棉被蓋頭」,許多人喜歡這樣做,但會造成空氣不流通,當體內各器官得不到足夠的氧氣供應,可能誘發作夢;當噩夢連連,人容易從夢中驚醒,醒來後會感到頭暈、胸悶、乏力和精神不振。

 

第四是「穿太多衣服」,有人習慣在冬天穿毛衣、棉褲或背心入睡,由於睡眠時人的全身肌肉放鬆,而且睡得愈沉、肌肉愈鬆弛,穿過多的衣服會影響肌肉放鬆,不利血液循環和呼吸功能另也容易做惡夢,建議穿寬鬆的衣服入睡。

 

原文網址: 起床不要馬上摺棉被 快戒掉「4大睡覺致命習慣」 – 吐司編 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=427602#ixzz3bUGa1xd1

李燕開啟《甘味人生》 陳子玄兩頭燒當雙胞胎-醬油,黑豆桑,天然靜釀醬料,手工醬油,缸底醬油,金豆醬油,黑金醬油,紅麴醬油,厚黑金醬油,黑豆豉,醋,淳,蘋果淳,檸檬淳,葡萄淳,鳳梨淳,180天,麥麩,醬料, 水果淳, 初朵冬菇,手工醬料,靜釀醬料

《甘味人生》昨開鏡,李燕(前排左三)成亮點。(取自陳子玄臉書)〔記者林映妤/綜合報導〕三立當家花旦李燕經歷婚變,現在重新復出,昨三立《甘味人生》開鏡,她也默默出現成為焦點。同劇演員「金佩芳」(佩佩)陳子玄透露:「(李燕)看起來氣色滿好的,但對於她之前的事,工作時也沒有人問。」對於李燕,大家不多話,都屬於「默默關心」類型。

陳子玄演出「金佩芳」很亮眼,現在工作兩頭燒也不喊累。(取自陳子玄臉書)

據《ETToday》報導,陳子玄說這次自己演出的角色和過去的「金佩佩」很不一樣,走自然派路線,且鎖定年輕族群、劇情不灑狗血。其實現在《世間情》還沒拍完,她工作兩頭燒,但開朗的陳子玄說:「多賺錢啊!」還把自己當作雙胞胎,兩邊尬戲也不喊苦,作為家中長女的她分擔家計十分努力,也很知足。

文章轉自:http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1322194

瑤婷郭佳佳失控姐《甘味人生》再合體!四神秘演員強勢回歸-醬油,黑豆桑,天然靜釀醬料,手工醬油,缸底醬油,金豆醬油,黑金醬油,紅麴醬油,厚黑金醬油,黑豆豉,醋,淳,蘋果淳,檸檬淳,葡萄淳,鳳梨淳,180天,麥麩,醬料, 水果淳, 初朵冬菇,手工醬料,靜釀醬料

娛樂中心/綜合報導

三立台灣台最新八點接檔大戲《甘味人生》,5月18日在三立電視正式開鏡,演員王識賢、黃少祺等二十多位演員共襄盛舉,當天除了開鏡外,劇組全體幕前幕後人員也進行開鏡導讀會,由三立執行副總莊文信進行導讀,傳達《甘味人生》的戲劇價值,透過戲劇傳遞家庭的溫暖、人生的意義,以及最重要的台灣人打拼精神,從讀本出發的製作品質,期勉《甘味人生》幕前幕後的人員,共同為台灣的影視產業努力打拼。

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圖/翻攝自陳子玄臉書

演員曾莞婷在臉書上寫道:看見台八的希望了!《甘味人生》開鏡儀式結束居然有個讀本會,說明這部戲想傳遞的訊息跟理念,好久沒有這麼振奮人心的感覺,終於!我們默默打拼的這片天地受到重視了!對於八點檔的演員跟品質,全部重新省思跟改革,真正用心去製作一部好的戲!我很期待~也希望我們付出的你們能認同跟看見!

甘味人生FB

圖/翻攝自陳子玄臉書

李亮瑾也在臉書上表示:《甘味人生》讓我感受到不同以往的用心,你說..本土劇對台灣有什麼影響?若沒本土八點檔,很多人下班回家後要看什麼?若沒有本土八點檔,尼爾森收視表上的前幾名就都是外來片了,台灣戲劇便蕩然無存…我感受到了「三立」的用心,讓我們ㄧ起期待..三立優質八點檔《甘味人生》。

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圖/翻攝自眾演員臉書(合成圖)

陳珮騏也希望擺脫過去的思維,真正用心做一部好戲,呈現給一路走來,忠實支持我們的的觀眾,《甘味人生》將是一部由我們幕前幕後、全心、真心、誠心製作的全新大戲。而「失控姊」陳子玄也十分期待這檔新八點檔,表示:這次全體演員參與了八點檔首度導讀會,八點檔將以不同於往的面貌跟大家見面!

文章轉自:http://www.setn.com/E/News.aspx?NewsID=76041

非基改黃豆v.s.基改黃豆

 

黃豆擁有優質的植物性蛋白質,是素食者主要攝取蛋白質的來源,如果每天早上可以喝一杯自製的豆漿,真是安心又幸福。

台灣是世界上最擅長料理與仰賴黃豆的國家之一,不論是豆漿、豆腐、豆花、豆乾、醬油、素肉……都與我們的飲食文化密不可分,但身為黃豆食用大國,台灣的黃豆,卻都由不食用黃豆、將黃豆當飼料或加工原料的國家而來,每年進口量達200萬公噸以上,主要來自美國與巴西,且大部份為基改黃豆。其大面積耕種、廣泛使用化學藥劑、採收前噴落葉劑的方式,大幅降低生產成本,並以價格戰擊垮一個個真正食用黃豆的國家。

基因改造黃豆與非基因改造黃豆有什麼差別、如何辨別?
為什麼會有基因改造食品?自有人類,人們就試圖改造生物。過去傳統的育種方法是運用選種及交配,以獲取想要的生物體特質(如口感好及較甜的玉米)及減少或去除不想要的特質(如自然產生的毒性)。但是,傳統育種最大的限制在於交配的品種必需是相同的或相近的,為了要突破這種限制,科學利用現代基因工程技術,精確的挑選生物體某些優良特性的基因,來轉殖到另外一個物種,使新的基因改造生物具有預期特定的特性。基因(Gene)是遺傳物質,攜帶遺傳訊息,決定生物體特質。例如:基因可決定花的顏色、植物的高度、動物的產仔數或產乳量等。中國俗話說「種瓜得瓜,種豆得豆」,又說「龍生龍、鳳生鳳,老鼠的兒子會打洞」,也同樣表達了遺傳因子的觀念,就是現在所謂的基因,也就是DNA(去氧核醣核酸)。

GMO (Genetically Modified Organism)就是基因改造生物,將甲生物某個基因用現代基因工程技術轉移殖入到乙生物,如此乙生物便成為GMO,它獲得了甲生物該基因的遺傳特性。GMO包括動物、植物及微生物。

基因改造食品是以現代基因工程技術從GMO製造出的食品,它在市面上呈現的方式有以下三大類:以黃豆為例:(一)食品本身含有新基因,如含抗除草劑農藥基因的黃豆。 (二)加工食品成分含有新基因,如基因改造大豆作出的豆腐。 (三)純化精製的食品如大豆油,其原料雖為基因改造大豆,純化精製後卻不含有新基因。

From: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607091209776

非基改黃豆4個必須認証

  1. 認明「非基因改造」5個字黃豆若是經過衛生署驗證,認為原料並未受到基因改造,或是因採收、儲運的過程中,摻雜到少於5%的基改黃豆,可在包裝上標示「非基因改造」,或「不是基因改造」字樣。若是基改黃豆,則不可標示這兩種文字。目前仍未強制基改黃豆標示「基因改造」或「含基因改造」字樣。不過衛福部預計在2015年前,將改革強制基改包裝食品清楚標示,並且將下修摻雜標準至3%。
  2. IP認證IP認證(Identity Preservation Soybean Procedure)是加拿大對非基改黃豆的鑑別系統,規範從播種、種植、加工、運送、到餐桌食用的每個步驟中,黃豆始終是非基因改造且單一品種。

3.出產國的官方證明非加拿大進口的黃豆,則不會有IP認證,卻會有原產國的認證,可供民眾選用參考。

4.業者自行送驗報告業者送驗官方檢驗結果,若顯示為非基改黃豆,也是一個可信的標準。

From:https://www.top1health.com/Article/101/22594?page=2

 

基因改造食品的定義

科學家利用生物基因工程科技,以 人為的方法,改變物種的基因序列,抽取 所選植物或動物的基因,移植到另一種生 物體內,或以分子生物技術將某種生物 的某個基因,從一連串的基因中分離,將 遺傳物質轉殖入活細胞或生物體,藉由異 種基因的活性,而達到改變植物或動物的 性狀;此種不是將同科物種之細胞及原生 質體融合基因轉移於同一生物品種,不等 同農民傳統上使用育種、雜交、誘變、細 胞變異及染色體擴增技術,也不是經過大 自然本身正常演化而產生的物種所產生食 物,皆稱為基因改造食物,包括食品中所 使用的主原料倘含有改造基因之殖作物, 及利用上述基因工程科技衍生的食物,都 被歸類為基因改造食品。

基因改造食品所引起的質 疑與爭議及隱憂

近年來人類生物科技研發神 速,但在發展生物科技的同時,它 所造成背後問題與後遺症頻頻引起許多爭議 與隱憂,環保與有識人士相關質疑不斷, 1996年基因改造食品在美國上市以來,雖有 世界衛生組織表明:『目前在國際市場上出 售的基因改造食物都已通過風險評估,因此 不大可能對人類健康帶來風險』,到目前為 止,也未有直接證據證明基因改造食物確對 人體安全有危害,不過,民眾對基因改造食 品的安全性卻普遍存有疑慮,有些科學家與 環保團體仍強烈質疑那是時間問題,即使目 前無明確實證,然二、三十年後呢?那日後 生物科技越進步,基改範圍越擴大、越複雜 呢?以及隱藏在環境下日漸破壞自然的風險 呢?所以歐盟有些會員國並不歡迎基改食 品,目前禁止進口基改玉米Mir 604,歐盟 渠等訂定「防衛條款」來封鎖基改,在人 民反對聲浪下,有58%的基改作物輸入歐盟 面臨困難。歸納來說, 反對者提出主要爭 論、疑慮、質疑有下列方面:

一、可能危害人體健康:

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作物在基因改造時往往都加入外來基 因,基因重組技術導入無物種界限,可以用 動物或植物、微生物取出的基因,常是人類 及動物、植物混亂交換加入,其造成影響現 在來看仍是未知數,有些甚至在好多年後顯 現與爆發,以致在評估其安全性時,應考慮 可能產生之預期和不可預期的風險與變數, 持有疑慮的科學家指出:基因改造食品利用 催生加速農作物的成長,可能改變原有營養 消失;或添加毒素、過敏原,導致人類在長 期食用後身體賀爾蒙正常分泌的改變,進而 破壞人體新陳代謝途徑,導致基因突變的機 率上升,產生對食物過敏或免疫系統失調; 有些科學家擔心,許多基因改造農作物都移 植了抗蟲害的基因,可能產生新的過敏原、 新的毒素、甚至可能製造一些抗藥性及難以 治療的超級病毒,日後我們吃下這些基因改 造的食物,也可能傳播有抵抗抗生素的細菌 和病毒基因,進而抵禦抗生素的功能、以致 得病時,抗生素治療功效將束手無策。凡此 類經過基因加造的食物,長年食用後對人體 有何影響,實在是未知數?下面是兩則不利 於基改食品的報導:

2007年3月路透社報導:設於法國巴 黎環保團體綠色和平組織,委託研究機構 做實驗,針對美國生技巨擘 Monsanto所開 發的 MON863 基改玉米每天餵食老鼠, 90天後被餵食老鼠證實在肝臟與腎臟出現 「毒性反應(signs of toxicity)」他們所 委託研究發表於Archives of Environmental Contamination and Technology期刊上。

1980年後期,美國曾發生一種人體所必需 的胺基酸tryptophan中毒事件,日本ShowaDenko公司基改工程中摻入大量細菌製造並 將產品銷售美國,因tryptophan超量累積後 衍生出毒性物質,導致數個月後,有37人死 亡,及1500人的終身健康傷害。

二、違反自然法則及破壞生態平衡:

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千百年來大自然界之所以生生不息,是 透過生物不同物種交配育種雜交和基因突變 以達到並維持生物多元性,及不同的生物透 過食物鏈聯繫起來並形成層層複雜生物鏈。 地球生物的多元性、多樣性、農業系統豐富 性、自然界物競天擇被視為人類食物安全基 礎,如今基因食物中對生物基因的改造會改 變植物性狀、擾亂生態平衡法則,違反自然 規律,遏阻生物多元化,使物種消失速度惡 化,甚至會令植物、昆蟲、鳥類和土壤生物 瀕臨絕種。例如今日美國土地上有40%屬稀 有物種,都是由原非產物種侵入造成,每年 損失估計達1220億美元。

三、引發自然界害蟲的抗藥性與生物 界污染的擴大:

目前基因改造工程使用最普遍是抗蟲 害、抗病毒、耐除草劑基因,耐除草劑通常 是除掉雜草而作物不受影響,促使農民多使 用除草劑,專家調查,發現基改農作除草劑 使用量比傳統還多;昆蟲與野草持續接觸相 同毒素後,自然會發展相對抗體、免疫、更 強抵抗力或原生物變種,使作物抗蟲作用消 失或附近產生超級抗藥雜草,迫使農民又更 加依賴農藥,農藥在消滅害蟲同時也污染生 態環境,或製造出超級害蟲透過食物鏈傳染 人類。另外,作物的基因改造會使病毒產生 突變、病毒重組的現象,受環境影響有互相 繁殖、變遷、轉移特性,造成另一個污染環 境殺手。

四、安全檢測、驗測技能、管制規 範、罰則皆不足:

大宗基改食品在生產與收割、儲藏、輸 出很難與非基改做嚴格區分,甚至Monsanto 公司等反對標示,美國黃豆協會亦拒絕分隔 基因黃豆、傳統黃豆,所說理由是它『實質 上等同於』傳統黃豆,其糧食生產大國說法 成為了國際性指引,成為進口國家測試的依 據,從科學衛生角度標準,這個『實質上等 同』並不構成食品安全條件;在歐洲、非洲 有些國家並不贊同基改食物,以致到目前檢 測方法?安全標準?各 國 都並未 達 成 共 識。再說坊間製造廠、加工廠商,也許隱 瞞、也許不確定,使用基因改造黃豆、玉米 所製成食品→如精製油、醬油、豆奶、豆腐 乳、餅乾、麵包、零食等等,將如何標示? 如何化驗?有何能力化驗?

五、對素食者、對宗教信仰者是傷害、 是摧毀:

全球素食人口難以數計,回教徒忌 吃「豬肉」,印度教徒忌吃「牛肉」,如今 基因改造工程把無限物種的基因重組技術導 入,用動物或植物、微生物取出的基因來個 乾坤大挪移,使得人類及動物、植物基因混 亂交換,假設產生「比目魚草莓、北極魚番 茄(抗寒)、蠍子玉米(抗蟲害)」,所產 生基因食品讓素食者是避無可避、無從選 擇,這會不會摧毀、傷害到素食者及宗教信 仰者?另有,若未來上市民生食品全是經基 因改造,就算有標示,那棄基改食品者和素 食者在堅持下,要如何生存?

From:http://www.taifer.com.tw/taifer/tf/051001/48.html

 

世界衛生組織轄下國際癌症研究署將嘉磷塞列入「可能致癌」的品項。旋即,國際間開始針對其使用情況展開一連串研擬管制的討論。歐盟、美國及加拿大官方考慮重新評估,而巴西,荷蘭,斯里蘭卡和薩爾瓦多等國則正試圖禁止使用。身為全球種植基改作物面積第三大國的阿根廷,長期深受基改作物噴灑大量農藥破壞環境生態之苦,更有一個由三萬名專業醫生和醫療健康相關專業人士所組成的組織FESPROSA,依據獨立科學家所發表的嘉磷塞致癌致病科學證據,提出禁用訴求。而在另一方面,基改種子大廠孟山都及遊說者則一再宣稱嘉磷塞無害而強烈要求世衛組織撤銷此項報告。

台灣主管機關曾多次表示我國黃豆嘉磷塞容許量標準相較於各國非常嚴格,呼籲國人不用擔心。但台灣民眾每日大量食用在其他國家當作飼料用途的基改黃豆,故在其風險評估上應加上飲食習慣及與食用量變項,不可一概而論。現已有研究顯示不僅在土壤及河川當中,在母乳及尿液中也發現微量嘉磷塞殘留,加上已證實其有致癌風險,基改作物的農藥殘留已是不可忽視的課題。呼籲衛福部應重新思考審訂台灣黃豆嘉磷塞規範並落實檢驗機制,以確保國人飲食健康權益。

From:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150427/599979/

 

想要長髮飄飄 多吃四類食物

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頭髮是女性吸引異性的重要部分,不少女性會為頭髮的分叉、枯黃而煩惱,美麗女性都想擁有一把讓人羡慕的飄逸長髮。世界沒有醜的女人,只有懶的女人。所以,各位愛美的女性朋友如果想知道如何可以改善自己頭髮的狀態, 以下的幾項就要認真閱讀啦。下面為大家介紹了數種日常的美髮食品和數項簡易方便的護髮小常識。
1、多吃富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,白頭發根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。
2、多吃會富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3、多吃膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。
4、多吃海藻類食物
研究發現,頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用,所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物,如海帶、紫菜等。它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵,能夠促使頭髮健康。

原文網址: 想要長髮飄飄 多吃四類食物 – 吐司編 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=427316#ixzz3bOoxalrR